チカラ・・・入ってませんか?


『力、入ってませんか?』

実は多いんです・・・・力が抜けない人

施術中に身体の動きを診させていただくのですが、

ご本人が気づいてないのですが、潜在的に力が入ってしまって

ロボットみたいになっているのです。

このような人は、夜寝る時も身体に力が入ってしまってて眠りが浅いので身体も回復しにくく

また、一晩中身体に力が入っているので、朝起きたら身体が固まってたしります。

こういう方達にお話を聞くと、日常の精神的ストレスがあることがわかります。

●仕事の予定が立て込んでて残業や休日出勤で休みが無い・・・

●子育て世代のママさんで、仕事と家事と育児。夜は夜泣きで寝れない・・

●高齢にもかかわらず住んでるマンションの役員が回ってきてマンション行事のお世話をしないといけない・・・

気が付くと、いつも悩み事について考えてしまっているようです。

こうなると、私が施術中に『力を抜いてください』とお願いしても全然力が抜けないのです。

このブログを読んでる皆さん!

肩に力が入ってませんか?

もっと、力を抜けるはずですよ。

もし、いろいろ悩み事が多いかたは、『マインドフルネス『コーピング』など

自分で自分の心をセルフコントロールするやり方の本が、アマゾンでもたくさん紹介されてますので、興味のある方は、是非読んでみてください。

アマゾンで本を買ったり、読んだりも面倒なかたで、なにか力を抜く簡単な方法がないのか

と、お考えの方は  深呼吸をしてみましょう。

深呼吸のポイントは、

息を吐く時に肩の力が抜けるイメージをもって履くことです。

お風呂に入ってるときとか、夜寝る前に布団のなかで深呼吸をしてみましょう。

力を抜くことのできない人は、力を抜く練習が必要ですよ

自分の身体に力が入ってるのに気付いた方は、今日から『深呼吸』やってみてください。

ps

今日は、そんな感じで、力が抜けなくて首が固まった方が来られました。

首が回らなくなると、運転中の巻き込み確認ができなくなるので危ないですよ。

『私も首が回り辛い・・』という方がいらっしゃいましたら↓

よこがわソフト整体院

tel 082-295-9190

http://yokosofu.com/blank-13

首の痛み脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・腰痛全般

よこがわソフト整体院 院長 

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